Agradecemos a la Providencia

La carreta,el ruido y el vacío.

Cuando el papá de Fleming conoció al de Churchill.

Mito o realidad, la historia nos deja moraleja.

Lo que va, regresa

Trabaja, como que no necesitaras dinero

Ama, como que nunca hubieses sido herido

Baila, como si nadie estuviera mirando

Canta, como si nadie estuviera escuchando

Vive, como si fuera el cielo en la tierra.

Nada pasará si no lo haces

Si lo haces, alguien sonreirá

Haz el bien sin mirar a quien

La vida es justa.

SR

Meditar,esa maravillosa herramienta.

Yoga,qué es?

Siempre se verá la definición de Yoga como la unión de mente, cuerpo y alma.

Pero dicho así, creo no se entiende mucho,hasta que llevas varios años practicando Yoga.

Y POR ESO HE CREADO ESTA PÁGINA DE YOGA!

Porque quiero contarte todo lo que sé sobre yoga, con palabras normales, por si te sirve, tanto si estás empezando como si llevas años y quieres ver mi visión sobre el yoga.

Empecé hace varios años de manera casual y hoy en día practico yoga cada día, con un día de descanso a la semana (si sigues leyendo te contaré más adelante la razón y beneficios…)

Para mí el yogaes poder tener el control de mi mente y de mi cuerpo para ser la mejor versión de mí misma cada día y poder vivir feliz con lo que tengo en el momento presente. El yoga es el vínculo con la realidad de tu cuerpo.

El poder decontrolar la mente es la capacidad de eliminar todo lo que sea un obstáculo para ser feliz. Controlar el cuerpo se consigue a través de la práctica de asanas (posturas de yoga) que hacen que nuestros patrones corporales y mentales cambien y se purifiquen y aprendamos además a respirar, controlando así, las realidades de tu mente, las fluctuaciones, el flujo de la energía.

Todos los músculos están conectados y la mente es tan fuerte, que es más fácil controlarla con la ayuda de mis otros músculos, que sí puedo controlar haciendo posturas de yoga.

Vivimos en una sociedad caótica, no sabemos respirar, nuestros pensamientos están descontrolados, acumulamos dinero, poder, amistades… sin alimentar nada con eso.

El yoga nos enseña a volver a nuestra esencia, a ser niños, a vivir con lo que realmente necesitamos y a disfrutarlo ahora, a agradecer, a observarnos, a amar de verdad, a eliminar y desapegarnos de lo que no necesitamos.

Ocurre en todos los deportes, pero en el yoga como hay menos factores externos la conexión es más directa.

Es lo mismo que decir que el yoga es la unión de mente, cuerpo y alma, pero diferente. 

Si te gusta, te cuento! Siempre que alguien me pregunta interesado por el yoga, me gusta dividírselo en 6 áreas principales:

POSTURAS DE YOGA

«Eres tan joven como tu columna vertebral sea de flexible.»

Al principio, todos solemos pensar que el yoga sólo son las posturas. Pero las posturas o asanas de yoga, son una de las 8 ramas del yoga. Son los ejercicios físicos que hacen que nuestro cuerpo se haga y se mantenga fuerte, flexible, y en equilibrio. Las asanaspurifican nuestro cuerpo y lo mantienen sano, haciendo que se convierta en un vehículo adecuado para el alma. Si tu cuerpo no es fuerte y flexible, tu mente tampoco lo será. 

Todo esta conectado. Men sana in corpore sano 

Ir a Posturas de yoga

BENEFICIOS DEL YOGA

Los beneficiosdel yoga son infinitos y los empiezas a notar desde el día 1 de tu práctica. No importa que no seas flexible, que seas mayor, que nunca hayas hecho deporte…

 Todos podemos practicar yoga, excepto los vagos o los que tienen alguna lesión importante. Alguno de sus beneficios a grandes rasgos son estos: incrementa mucho tu flexibilidad y fuerza en todo tu cuerpo, favorece la neuroplasticidad cerebral (capacidad que tenemos de que nuestras conexiones neuronales, nuestros patrones, se modifiquen), elimina el estrés y la ansiedad, aprendes a vivir el momento presente, trabajas el ego y la disciplina, desaparecen tus dolores de espalda y musculares, aquieta tu mente, relaja, previene enfermedades, cura la depresión… y mil más. Te explico qué posturas son beneficiosas para ti según la dolencia que tengas o dependiendo del momento en el que te encuentres

Ir a los Beneficios del yoga

TIPOS DE YOGA

Hay tipos de yoga para todos: para bebés, embarazadas, niños, para jóvenes, para mayores, para personas con alguna lesión, para los que quieren relajarse, para los que quieren trabajar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio, el alineamiento, para los que quieren sudar y quemar calorías, para los que quieren practicarlo en pareja, con cabras, encima de un caballo o incluso desnudo. Te puede llamar la atención el yoga por cualquiera de estas causas, pero siempre, con la práctica constante, te vas dando cuenta de que el objetivo de todos ellos es el mismo, conseguir alcanzar el estado de samadhi.

Ir a los Tipos de yoga

EJERCICIOS Y TÉCNICAS DE YOGA

En este apartado hablaremos sobre técnicas de meditación, pranayamas (técnicas de respiración), el saludo al sol, el saludo a la luna, los bhandas… y muchos temas más.

Ir a losEjercicios y técnicas de yoga

MÁS YOGA

En esta sección entra todo lo demás, así que será super amplia y veremos muchos temas como estos: Historia del yoga, filosofía,, maestros de yoga, anatomía, chakras, mantras, neuroplasticidad, nutrición, alimentación macrobiótica, frases de yoga y meditación, qué es ser un yogui, mudras, ropa de yoga, música de yoga, la intención en el yoga, el budismo, el hinduismo, los yoga sutras, el vipasana, el drishti… y muchos temas más

Ir a Más yoga

DÓNDE APRENDER YOGA

En esta sección te contaré todos los sitios que conozco para practicar, cómo practicar yoga en casa con los mejores canales de videos, te hablaré de mis libros  favoritos de yoga, meditación… Retiros de yoga dentro y fuera de España, formaciones, yoga en la India.

Leer sobre Dónde aprender a hacer yoga.

Más sobre Yoga, Clic aquí.

Que venga el desarrollo y el progreso.

Que la Divina Providencia
proteja a El Salvador.

El compromiso con la seguridad y la paz debe ser objetivo del padre de familia,del vecino,del amigo,del ciudadano, honrado o no, de todos.!!

Buen día!!

Muchas felicidades Padres y felíz vacación a todos!!

El nuevo By pass Gerardo Barrios para oriente.

Esta vez se ve cerca la posibilidad que optimizará el desarrollo oriental.

Una promesa de casi una década.

Oriente tiene valor.

160619

Ecuanimidad

Actualización credencial nueva JD

BITÁCORA 

Al 11.06.19

Continuamos completando los requisitos que el Departamento de Desarrollo Comunal requiere.

1- Nos solicitan presentar el acta de la Asamblea General Ordinaria según formato simple,sin mayores detalles financieros y con las firmas de todos los asistentes,los años anteriores se firmaba hasta celebrar la siguiente Asamblea.

Llenamos el Acta e iniciamos a colectar las firmas.

Ante la incredulidad de algunos miembros entrantes

Hemos llamado al promotor comunal señor Daniel Castro para que les explique en reunión convocada para finales de mayo.

En esa reunión:

2.Nos solicita los nombres completos de los asistentes a la Asamblea

Y se le facilita el libro de actas para que él la redacte según su formato.
(Ya la habíamos redactado por segunda vez,pero luego la pide con dos nombres y dos apellidos)

Se recogen los nombres completos de los asistentes.

3.Se colectan y se llevan los nombres completos con dos nombres y dos apellidos.

4. Al presentar lista de nombres y apellidos solicita el número de documento único de cada miembro de directiva.

Ojalá al presentar lo último, no nos solicite el DUI de cada asistente a la Asamblea del 26 de abril recién pasado.

Moraleja:

En toda la existencia de la Asociación, no habíamos contado con tanta observación.

Si en 2017 obtener la credencial fue una hazaña porque se tuvo que ratificar con la presencia del promotor de la Alcaldía ante la presencia de otra Asamblea debido a denuncia de una pareja de vecinos,en 2019 será una credencial sumamente mucho más verosímil apegada a una estricta legalidad establecida por el departamento de Desarrollo Comunal de la Alcaldía municipal.

Enhorabuena!!

SR

PD
Recordar que a partir de esta gestión,Desarrollo comunal solicita un tercer libro de actas de finanzas con control de ingresos y egresos, además del Libro de actas mensuales  y Libro de actas de Asambleas Generales anuales.

Cada uno es dueño de sus acciones.

Mi mamá  tenía muchos problemas. No dormía y se sentía agotada. Era irritable, gruñona y amargada. Siempre estaba enferma, hasta que un día, de pronto, ella cambió.

La situación estaba igual, pero ella era distinta.

Cierto día, mi papá le dijo:

- Amor, llevo tres meses buscando empleo y no he encontrado nada, voy a tomarme unas cervecitas con los amigos.

Mi mamá le contestó:
- Está bien.

Mi hermano le dijo:
- Mamá, voy mal en todas las materias de la Universidad...

Mi mamá le contestó:
- Está bien, ya te recuperarás, y si no lo haces, pues repites el semestre, pero tú pagas la matrícula.

Mi hermana le dijo:
- Mamá, choqué el carro.

Mi mamá le contestó:
- Está bien hija, llévalo al taller, busca cómo pagar y mientras lo arreglan, movilízate en autobús o en el metro.

Su nuera le dijo:
- Suegra, vengo a pasar unos meses con ustedes.

Mi mamá le contestó:
- Está bien, acomódate en el sillón de la sala y busca unas cobijas en el clóset.

Todos en casa de mi mamá nos reunimos preocupados al ver estas reacciones.

Sospechábamos que hubiese ido al médico y que le recetara unas pastillas de "me importa un carajo de 1000 mg"

Seguramente también estaría ingiriendo una sobredosis.

Propusimos entonces hacerle una "intervención" a mi mamá para alejarla de cualquier posible adicción que tuviera hacia algún medicamento anti-berrinches

Pero cuál no fue la sorpresa, cuando todos nos reunimos en torno a ella y mi mamá nos explicó:

"Me tomó mucho tiempo darme cuenta de que cada quien es responsable de su vida, me tomó años descubrir que mi angustia, mi mortificación, mi depresión, mi coraje, mi insomnio y mi estrés, no resolvían sus problemas sino que agravaban los míos.

Yo, no soy responsable de las acciones de los demás, pero sí soy responsable de las reacciones que yo exprese ante eso.

Por lo tanto, llegué a la conclusión de que mi deber para conmigo misma, es mantener la calma y dejar que cada quien resuelva lo que le corresponde.

He tomado cursos de yoga, de meditación, de milagros, de desarrollo humano, de higiene mental, de vibración y de programación neurolingüística, y en todos ellos, encontré un común denominador: finalmente todos conducen al mismo punto.

Y, es que yo sólo puedo tener injerencia sobre mí misma, ustedes tienen todos los recursos necesarios para resolver sus propias vidas.

Yo sólo podré darles mi consejo si acaso me lo piden y, de ustedes depende seguirlo o no.

Así que, de hoy en adelante, yo dejo de ser: el receptáculo de sus responsabilidades, el costal de sus culpas, la lavandera de sus remordimientos, la abogada de sus faltas, el muro de sus lamentos, la depositaria de sus deberes, quien resuelve sus problemas ó su llanta de repuesto para cumplir sus responsabilidades.

A partir de ahora, los declaro a todos adultos independientes y autosuficientes.

Todos en casa de mi mamá se quedaron mudos.

Desde ese día la familia comenzó a funcionar mejor, porque todos en la casa saben exactamente lo que les corresponde hacer.

Autor:
¡¡¡UNA MUJER FELIZ!!!

Tomado de:
Historia original

SR

Los tres filtros de Sócrates

Los regalos, no los aceptes todos.

Es el Presidente salvadoreño el más cool del mundo?

El cambio es constante.

El tiempo de la creación.

¿Porqué debemos estirarnos?

¿Porqué deberías

Estirarte?

Harvard Medical Health.

El estiramiento es útil a cualquier edad. Aumenta su rango de movimiento, mantiene los músculos flexibles, mejora la postura y el equilibrio y ayuda a prevenir caídas. A medida que envejeces, el estiramiento se vuelve aún más importante. Tus articulaciones se vuelven menos flexibles con el tiempo. La inflexibilidad dificulta las actividades diarias, lo que dificulta el caminar, elevar los brazos por encima de la cabeza o girar la cabeza al retroceder en el automóvil. También socava el equilibrio, lo que puede causar caídas que alteran la vida.

Cuando los músculos de las piernas están tensos, un resultado común de estar demasiado sentado, no puede extender la pierna por completo ni estirar la rodilla, por lo que su paso puede ser más corto y menos poderoso. Los músculos isquiotibiales inflexibles se han implicado en el dolor crónico de la espalda baja, ya que cambian la inclinación de la pelvis y ejercen más presión sobre las articulaciones de la parte inferior de la espalda. Y para cualquiera que practique deporte o haga ejercicio, los músculos tensos pueden contribuir a las distensiones musculares, el dolor de rodilla y la disminución del rendimiento porque los músculos no pueden extenderse por completo.

A medida que avanzas hacia arriba y abajo del cuerpo, muchos otros ejemplos vienen a tu mente. Los músculos apretados del tobillo y la pantorrilla pueden convertir un viaje en una caída. Los músculos tensos de los brazos y los lados pueden interferir con cualquier tarea o deporte que involucre alcanzar. Los músculos del cuello apretado hacen que sea difícil mirar detrás de ti. Ser inflexible puede incluso afectar tu postura. Por ejemplo, los músculos del pecho apretados pueden empujar sus hombros hacia adelante, lo que le brinda una silueta encorvada en lugar de una más larga y delgada.

Para conocer los beneficios de estiramientos específicos y cómo ayudan a su salud general, lea el Informe especial de salud, que se extiendedesde la Escuela de Medicina de 

Harvard.

Tomado de:

Harvard Medical Health

SR

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