Domingo para el alma

Nuestra ayuda y nuestro escudo es él 

7 cosas que los perros nos enseñan.

Vivir con un perro te cambia la vida. No solo es una gran responsabilidad, sino que es una fuente inagotable de enseñanza y bienestar. Haber compartido gran parte de mi vida con animales me ha hecho inmensamente feliz, pero además me ha aportado innumerables beneficios.

Cada día es una aventura y no hay un solo instante en el que estando con él te sientas sola. Así, si me acompañáis, a continuación os cuento 7 cosas que mi perro me enseñó:

Algunos ángeles no tienen alas. Tiene 4 patas, un cuerpo peludo, nariz de pelotita, orejas de atención y un amor incondicional.

1. Mi perro me enseñó a amar sin condiciones

Mi perro me enseñó el valor del compromiso y de la reciprocidad. Gracias a mi perro aprendí el valor de la lealtad, que es inmensa. Y el amor incondicional, el amor de pase lo que pase y el amor de “te quiero siempre a mi lado porque contigo mi vida es infinitamente mejor”.

2. A ser paciente y a perdonar

En realidad, mi perro cada día me enseña a no enfadarme. La vida no es de color de rosa, y eso mi perro lo sabe; sin embargo, es capaz de perdonar cualquier fechoría o cualquier salida de tono y seguir hacia adelante, porque hay un lazo mucho más grande que nos une para siempre.

Él me comprende y conoce el valor de no tener segundas intenciones, mi perro posee una absoluta bondad y pureza.

3. A vivir cada momento intensamente

Mi perro disfruta de un paseo, de un rato de juego o de una comida como si fuese la primera o la última de su vida.  Él también tiene sus ansiedades y sus preocupaciones, pero todo le hace disfrutar y procura vivirlo intensamente. Es algo así como el “carpe diem perruno”.

Además, cada día se reservan un rato para explorar y ejercitarse, no pasan un día entero sin hacerlo aunque solo sea un poquito. En cuanto al paseo, le da igual a donde ir, él es feliz por acompañarme y sabe valorar esos momentos. No hay nada para hacerme sonreír como ver lo contento que se pone porque sale a pasear.

4. A adorar el caos

Adoro su desorden ordenado. En medio del caos de juguetes y huesos entre las diferentes habitaciones de la casa, él sabe dónde tiene lo que quiere y lo que le apetece en todo momento.

No hay razón para perder el tiempo en organizar sus cosas ni en establecer prioridades: mi perro es feliz con lo mucho o poco que tenga, recuerda que lo tiene y sabe disfrutarlo. Si comienzo a recoger sus juguetes para llevarlos a su cuna me persigue para asegurarse de tenerlo todo controlado. Y lo más asombroso es que lo consigue. Ojalá fuese capaz de llevar mi vida tan organizada sin preocuparme por el orden constantemente. ‌

5. A disfrutar de los pequeños placeres de la vida

Escuchar su respiración sosegada en la noche me produce una paz indescriptible. Se tumba cerca de mí y se siente seguro y amado. Tanto como yo a su lado. Me resulta tan delicioso escucharle como atender a la brisa del mar o al cantar de los pajarillos.

6. A comunicarme con mi cuerpo

Puede que él no entienda lo que yo le estoy  diciendo pero sabe por mis gestoso la forma en la que pongo mi cuerpohacia él cuál es mi estado emocional, o si le quiero decir algo. Ambos nos hemos vuelto muy habilidosos para comprendernos y no hay nada que se nos resista. Los animales son verdaderos detectores de emociones.

Es muy común que los que han compartido su vida con un animal hayan tenido la sensación de que en verdad parece que entienden lo que les decimos. Es cierto, lo hacen.., no sé si por lo que decimos o por cómo lo decimos, pero nuestra capacidad de comunicación y de intercambio llega a ser alucinante. Realmente esto me ha hecho consciente de lo que puedo llegar a transmitir.

7. A sentirme única e irremplazable ‌

Un perro te enseña cientos de cosas, te da lo que necesites y te seguirá toda la vida. Pero lo que un animal te va a enseñar es a quererte y a aceptar el hecho de ser una persona merecedora de amor.

Mi perro me ha hecho mejor persona y sé que seguirá haciéndolo cada día. Me ha enseñado que puedo ser amada con gran intensidad y de forma incondicional. Pero además, me ha enseñado el valor de decir te quiero cada día y, además, decirlo sin palabras.

Qué nos enseñan los animales 

Los animales pueden darnos grandes lecciones de valores muy importantes para nuestro día a día. Descúbre qué pueden enseñarte algunos de ellos. Leer más »

Imágenes cortesía de Annette Shaff y Christin Lola

Por Raquel Aldana

Miércoles de humor.

Se va el gobierno 2014-2019 y no pudo emitir su propia moneda.

Mantenimiento en proceso.

Trabajo de ornamentación (sembrado de grama) efectuado este martes 26.03.19

Pintura en cancha.

Chapoda de árbol con ramas afectadas con insectos.

ADESCORESE

260319

La sabiduría de los animalitos.

El respeto del automovilista la paciencia de los animales.

La consecuencia del desarrollo.

La integración de tres dimensiones.

Hay esperanza.

-Le doy Puyazo,lomito o choquezuela,don Gato?

-Para comer aquí señor.
-Ok, no se diga más.

FoxNews
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SR

Domingo para el alma.

Actividad de fumigación y otros.

Sábado 23 de marzo 2019

 Realización de fumigación,Deschatarrización y entrega de abate para combatir la crianza y proliferación de insectos.

 No es mudanza.

No es incendio.

Gracias por su cooperación.

ADESCORESE.

Meditar.10 beneficios.

1. Mejor que una siesta

Bruce O’Hara, biólogo de la Universidad de Kentucky, sometió en 2008 a una serie de voluntarios a pruebas de agilidad mental antes y después de dormir, meditar, leer y conversar. Sólo los que habían meditado mejoraron su puntuación (un 10%), mientras que los que echaron una cabezadita obtuvieron los peores resultados.

2. En la empresa

En Estados Unidos cada vez son más las empresas que ofrecen a sus empleados clases de meditación gratuitas. Aseguran que de este modo no sólo se concentran más, sino que la práctica mejora la productividad, previene el estrés y las enfermedades asociadas, y reduce el absentismo.

3. Analgésico

Meditar tiene un potente efecto analgésico, incluso para los más novatos. Según un estudio publicado el pasado noviembre en la revista Pain y financiado por la National Science Fundation estadounidense, basta practicar tres días consecutivos durante 20 minutos para notar un importante alivio de la sensación de dolor durante las 24 horas del día.

4. Contra el insomnio

Si pasa la mitad de la noche contando ovejas y se despierta más fatigado que cuando se fue a dormir, la meditación puede ayudarle. Según un estudio presentado durante la conferencia anual Sleep 2009, la calidad y cantidad de horas de sueño mejoran tras dos meses practicando meditación. Y el 75% de los pacientes pueden dejar los somníferos.

5. Corazón sano

Las personas con problemas de estrechamiento de las arterias coronarias que practican meditación reducen en un 50% la mortalidad y el riesgo de sufrir paro cardíaco o infarto cerebral, según un estudio reciente del Colegio Médico de Wisconsin (EE.UU.). Además, meditando la presión sanguínea disminuye y se previene la hipertensión.

6. Armonía interna

La meditación te purifica y nutre desde adentro y te calma cuando te sientes desbordado, inestable, o cerrado emocionalmente.

7. Levanta el ánimo

La meditación aumenta la producción de serotonina que mejora el humor y el comportamiento.

8. Desarrollo del pensamiento creativo.

La creatividad implica acceder o abrirse a los niveles inconscientes de la mente, donde nacen los pensamientos originales. Cuanto más sosegada esté la mente consciente, más capaces seremos de alcanzar dichos niveles.

9. Desarrollo de la consciencia.

La consciencia consiste en la capacidad para darse cuenta de lo que sucede a nuestro alrededor, y de desviar la atención de una cosa a otra tan pronto como hace su aparición, en lugar de distraerse con los pensamientos y diálogos interiores de cada día, como si estuviésemos soñando despiertos.

10. Fortalece la memoria

El ejercicio y desarrollo de la consciencia también contribuye a potenciar la memoria.

Culturizando.com

Pintura de cancha y engramado acceso costado derecho.

Se ha finalizado con la reparación de grietas y zonas levantadas de la cancha contiguo al rancho,por lo que este sábado 23 de marzo se estarán pintando sus delimitaciones internas.

Por ende al haber pintura fresca se mantendrá cerrada.

Su comprensión.

Por otro lado el martes 26 se inicia la parte final del engramado del área derecha al ingresar a la residencial.
Solicitamos precaución y paciencia.

ADESCORESE.

Fumigación,abatización y Deschatarrización en RESE.

Este sábado 23 de marzo se realizará campaña general de limpieza en la residencial.
Solicitamos prestar colaboración a los trabajadores que estarán siendo coordinados por el señor Marco Ramírez.

La campaña consta de abatización, fumigación y limpieza de todo lo que el tren de aseo normalmente  no retira como ramas,plásticos,troncos,
electrodomésticos usados,hierros y otros.

Hora de inicio : 07:30

Se iniciará desde Las Acacias poniente y oriente simultáneamente.


COMPARTIMOS Y AVISAMOS AL VECINO

Colaboremos.

ADESCORESE.

Subsanando observación en Hacienda.

Esta semana por segunda ocasión, hemos visitado para  subsanar observación a solicitud de sujeto exento al departamento de resoluciones en Ministerio de Hacienda central.
Esperamos sea la última para obtener la acreditación.

SR.
21/03/19

Requerimiento de Hacienda como sujeto exento de impuestos,presentado.

Informándoles que este día hemos presentado los requerimientos pendientes a Hacienda para obtener la certificación de ente exento de pago de impuestos.Todos podrán solicitar a esta asociación su boleta para presentarla en la declaración de renta.

Satisfechos de continuar mejorando la Asociación

Y agradeciendo a todos su cooperación,nos es grato desearles buen día y buenas noches.

Que nada ni nadie les quite su paz interior.

Fuertes con nuestro creador.

🙏

SR

Sólo por hoy y cada día.

SOLO POR HOY Y CADA DIA.

Me preguntaré:
Qué puedo aportar a mi comunidad?

Soy propositivo o pertenezco al segmento  del que sólo vive quejándose?
Seré parte de la solución o del conflicto?

Respeto las normas de la comunidad y colaboro con las peticiones  de la Junta o me dejo llevar por el impulso emotivo?

Coopero amablemente con los trabajadores de la Municipalidad y de la comunidad en sus labores, les brindó mi apoyo o solamente saco la cámara de mi móvil y agravo la situación?

Estoy al día con la cuota de ornato y vigilancia?

1.    “Solo por Hoy” trataré de pasar el día sin esperar resolver el problema de toda mi vida en un momento.

2.    “Solo por Hoy” puedo proponerme hacer algo que me espantaría si creyera tener que seguir haciéndolo durante toda la vida.

3.    “Solo por Hoy” seré feliz. Esta verdad que dijo Abraham Lincoln: “Casi todo el mundo es tan feliz como se propone”. Hoy la pondré en práctica.

4.    “Solo por Hoy” me ajustaré a lo que es, sin tratar de amoldar todo de acuerdo con mis deseos. Tomaré la “suerte” como venga y me acoplaré a ella.

5.    “Solo por Hoy” trataré de fortalecer mi mente. Estudiaré. Aprenderé algo útil. No seré un apático mental. Leeré algo que requiera esfuerzo, pensamiento, y concentración.

6.    “Solo por Hoy” ejercitaré mi alma de tres formas: le haré un bien a alguien sin esperar recompensa y sin que nadie lo sepa; si alguien se enterara, esto no contaría. Haré por lo menos dos cosas que no quiera hacer, solo como un ejercicio. No le demostraré a nadie que mis sentimientos han sido heridos, puedo estarlo, pero hoy no lo demostraré.

7.    “Solo por Hoy” tendré un programa a seguir. Quizá no lo siga con exactitud, pero lo tendré. Me salvaré de dos plagas: la Prisa y la Indecisión.

8.    “Solo por Hoy” seré agradable. Me mostraré lo mejor que pueda. Vestiré apropiadamente, hablaré en voz baja, actuaré cortésmente, no haré crítica alguna, no le encontraré faltas a nada, y trataré de no superar ni dirigir a nadie más que a mí mismo.

9.  “Solo por Hoy” me tomaré media hora de calma para mí mismo, y estaré sin     tensión. En algún momento durante esa media hora, trataré de tomar una     mejor perspectiva de mi vida.

10. “Solo por Hoy” no tendré miedo. Trataré especialmente de no sentir miedo a disfrutar de lo que es bello, y creer que del mundo he de recibir de acuerdo a lo que le dé.

Overeaters anonymous

&

SR.

Por una comunidad cordial.

L180319

19:46

Domingo para el alma.

Lunes de filosofía.

Primero el alma. 1er.Domingo en cuaresma.

Accidente cerebro vascular o apoplejía,qué hacer?

P: ¿Es mejor conducir a un paciente con apoplejía al hospital que esperar una ambulancia?

R: Por el contrario, llamar al 911 para pedir una ambulancia es la forma más rápida de obtener un tratamiento que le salve la vida a un paciente con un accidente cerebrovascular.

El accidente cerebrovascular es una emergencia médica y el tiempo es esencial. Cuanto más tiempo pasa, mayor es el riesgo de daño cerebral y más difícil es revertir los síntomas. El tratamiento temprano con medicamentos que eliminan coágulos y otras intervenciones puede preservar el tejido cerebral y prevenir la discapacidad y / o la muerte a largo plazo.

Los operadores del 911 saben qué hospitales son Centros de Apoplejía y pueden brindar mejor atención. Las intervenciones pueden comenzar en ruta, en la ambulancia o en la unidad móvil de tratamiento de accidentes cerebrovasculares.

Las unidades móviles de tratamiento de golpes son esencialmente unidades de cuidados intensivos sobre ruedas. El equipo de la unidad, guiado por un especialista en accidentes cerebrovasculares en el hospital, puede examinar y realizar análisis de sangre y tomografías computarizadas en el paciente. Si está indicado, pueden comenzar a tomar medicamentos para eliminar coágulos.

Este proceso ahorra un tiempo precioso en comparación con la conducción al hospital.

Si observa signos de accidente cerebrovascular en alguien cercano, busque su teléfono y llame al 911 para que tengan la mejor oportunidad de recuperarse a largo plazo.

Mientras tanto, si la persona parece débil, anímela a que se siente o se acueste para que no se caiga y evite darle aspirina o agua. La aspiración aumenta el riesgo de sangrado si el derrame cerebral fue causado por una hemorragia, y el agua representa un peligro de asfixia.

—Especialista cerebrovascular Zeshaun Khawaja, MD, MBA

Texto original aqui

 

Categorías: Cerebro y columna vertebral, Salud 

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8 de marzo Dia Int'l de la mujer.

Homenaje a ellas.

FELICIDADES!!

Las mujeres

Mujeres

Mujeres divinas

Así son ellas.

Woman


Un harén?

Con una basta.

#"Diocuarde"
😅

El peligro mortal de las piscinas.

Las piscinas son un lugar ideal para estos peligrosos microorganismos.

La mayoría de los centros y complejos turísticos, también muchas zonas residenciales de las grandes ciudades, cuentan con piscinas. Se han convertido en las últimas décadas en un elemento casi indispensable del ocio en la época estival. Relacionamos sus aguas cristalinas con el la relajación y el disfrute. Sin embargo,aunque a simple vista nos parezcan muy limpias, las aguas pueden ser peligrosaspara nuestra salud, advierte el gerente de instructores de natación de Safety Training Awards del Reino Unido, Luke Griffiths, entrevistado por The Sun.

¿Sabe cuántos litros de orina hay en piscinas y jacuzzis? La respuesta le sorprenderá

Según el experto, tragar agua de la piscina es una causa muy común de infecciones estomacales por la presencia en ellas de microorganismos como los del género Cryptosporidium y la especie Giardia intestinalis. Para personas relativamente sanas, estos seres vivos suponen un riesgo de pasar entre una y tres semanas en la cama con fiebre, diarrea y otros síntomas desagradables. Sin embargo, para quienes tengan inmunodeficiencia, incluso puede tener consecuencias letales.

Para evitar cualquier riesgo para la salud, Griffiths aconseja prestar atención a si el agua está turbia o no. Si no se ve el fondo de la piscina, mejor no se sumerjan en ella, destaca el experto. Otra importante señal son las resbaladizas paredes de la piscina, que se relacionan con el crecimiento de algas. La presencia de estas favorece la infección por Pseudomonas aeruginosa, que puede provocar desde pneumonía hasta 'shock' séptico, según la manera en que entren en el organismo.

No obstante, es posible contagiarse de estos peligrosos microorganismos incluso adoptando todas las medidas de precaución posibles. La conocida como ameba 'comecerebros', la Naegleria fowleri, es un parásito muy raro y mortal. Entra en el cuerpo por la nariz cuando nadamos o buceamos en aguas dulces templadas o "inadecuadamente cloradas" de las piscinas, según el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades de EE.UU. (CDC).

Una de las víctimas de la ameba 'comecerebros', bautizada así por su capacidad para devorar nuestra materia gris, fue un joven de 29 años que falleció el pasado septiembre tras haberse contagiado este parásito. Ello ocurrió en su paso por el centro de surf BSR Cable Park's Surf Resort de Texas. Un caso similar tuvo lugarhace apenas tres meses en Perú, cuando la Naegleria infectó a una niña de tan solo 10 años mientras se bañaba en la piscina de un centro deportivo local en Lima.

Curiosamente, el consumo de agua contaminada con esta ameba no presenta una amenaza para la salud, insisten desde el CDC. Pero los expertos piden que se evite que el agua de la ducha nosentre por la nariz —ya que es justamente por las fosas nasales por donde se puede contraer la infección— y no sumergir la cabeza en el agua de la bañera, así como prohibir que los niños jueguen con mangueras y aspersores sin la supervisión de los adultos.

La nota original aquí

Porqué todos los días es día de la madre?

Cuál es la mejor hora para el ejercicio?

Q: Me comprometo a seguir los consejos de mi médico y hacer ejercicio con regularidad. ¿Importa a qué hora del día hago ejercicio? ¿Hay un mejor momento?

R: Dependiendo de sus objetivos de ejercicio, puede haber beneficios específicos al ejercitarse en un momento determinado del día.

El ejercicio en la mañana puede estar asociado con una menor presión arterial, un mejor sueño y una mayor pérdida de peso, debido a la mejora de la quema de grasa y la eliminación del apetito. Los estudios también sugieren que las personas tienden a ser más consistentes con el ejercicio matutino, debido a que hay menos distracciones que probablemente
interrumpir sus rutinas más tarde en el día.

Por otro lado, el ejercicio por la tarde o la noche está asociado con picos en la temperatura y flexibilidad del cuerpo y parece ser mejor para mejorar el rendimiento y la fuerza aeróbica.

Pero para la mayoría de nosotros que queremos hacer ejercicio para efectos generales de salud, el mejor momento es el que funciona mejor y le permite realizarlo regularmente.

La American Heart Association recomienda un mínimo de 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada o 75 minutos de vigor, una semana en sesiones divididas. Agregar entrenamiento de resistencia tres veces a la semana puede beneficiarlo aún más.

Muchas variables contribuyen a un programa de ejercicios exitoso, que incluye la hora del día, la ubicación, el tipo de actividad y el entorno social. Sin embargo, la consistencia es la variable más importante y está más fuertemente vinculada al logro de resultados positivos.

Si eres una persona de la mañana, entonces lo mejor es un entrenamiento de la mañana. Si eres un ave nocturna, hacer ejercicio más tarde en el día puede ser una forma perfecta de desconectar y liberar el estrés. Para la mayoría de nosotros, probablemente es mejor evitar hacer ejercicio justo antes de acostarse, ya que puede interferir con su capacidad para dormir.

En resumen, el mejor momento para hacer ejercicio es cuando tiene más energía y motivación para hacerlo. Independientemente de por qué hace ejercicio, elija el momento que mejor se adapte a usted y apéguese a él.

- Cardióloga intervencionista Leslie Cho, MD

Texto original.

Domingo para el alma.

Todo llega por añadidura.

20 frases para mejorar la confianza de los niños.

#1. “¿Qué emoción sentirás cuando tengas éxito?” 

Esta oración permite sacar la imagen del éxito y también sentir las emociones agradables relativas. Pero la alegría aumenta las capacidades intelectuales.

#2. “Las matemáticas parecen frustrarte. Me pregunto si no te gustan porque no las entiendes”. 

La empatía con este tipo de oración es un enfoque ganador de muchas maneras. Esto hace posible que el niño entienda que sus emociones son reconocidas (y aceptadas), que detecte la necesidad y que adquiera un vocabulario de emociones que le sirva toda la vida.

#3. “¿Sabes que Thomas Edison falló 10.000 veces antes de que pudiera desarrollar la primera bombilla? ¿Te imaginas que, gracias a él, podamos leer juntos por la noche?”

El ejemplo de Thomas Edison es uno de mis favoritos porque es “brillante” en el verdadero sentido de la palabra. Así, el niño apuntará a la luz.

#4. “Cada error te acerca al éxito”.

Puedes representar esta afirmación con un dibujo de escalera. Cada paso es un fracaso / un error. Tan pronto como aprendemos de este error, pasamos al siguiente paso.

#5. “Dime cómo te imaginas la victoria?”

También estamos aquí en la visualización (y en la programación neuro-lingüística). La narración de historias consolida las imágenes y los recuerdos dando sentido a los pensamientos.

#6. “¿Prefieres que juguemos videojuegos juntos o visitamos a la abuela una vez que hayas terminado?”

Otra proyección positiva con mayor atracción y elección. El atractivo adicional es la visita a la abuela donde el niño puede contarle su éxito. La presentación de elección coloca al niño como un actor autónomo.

#7. “Soy consciente de los esfuerzos que están haciendo. Estoy orgulloso de ti, tengas éxito o no”.

El recordatorio de apego y amor incondicional es un poderoso impulsor para el niño.

#8. “No lo has conseguido todavía, pronto será”. 

Los términos “pronto”, “todavía”, “por el momento” hacen posible relativizar un fallo (temporal) y dirigir el ojo hacia un éxito futuro. Estas expresiones mejoran enormemente el estado de ánimo de los niños.

#9. “Cada fracaso es un aprendizaje”.

Esto implica que, en el camino hacia el éxito, hay vallas, fallas y obstáculos que superar. Es importante comenzar, intentar. No podemos tener éxito si no lo hemos intentado lo suficiente (y hemos fallado).

#10. “Puedes intentarlo, luego ajustar”. 

Es importante comenzar, intentar. Porque el primer paso barre las dudas. Entonces divirtámonos ajustándonos para encontrar lo que estamos buscando.

#11. “Apóyate con lo que ya sabes”. 

Esta redacción invita a los niños a desarrollar su confianza en sí mismos a la luz de sus éxitos anteriores (ya he adquirido habilidades y he realizado esfuerzos que han dado sus frutos) y para crear conexiones.

#12. “¿Cuál es tu meta u objetivo? ” 

Nada como dirigir los esfuerzos en la dirección correcta. Antes de cada ejercicio, ¿cuál es el objetivo?

#13. “Si has tenido éxito una vez, puedes entrenar para dominar cada vez mejor y hacerlo cada vez más rápido”. 

Esta noción de desempeño es importante porque coloca al niño en una visualización mental de su progresión con un doble indicador: tiempo / esfuerzo.

#14. “Tu cerebro es una fantástica máquina evolutiva que se alimenta de tus acciones y pensamientos. Todo le es útil”. 

Otra forma de elogiar la experiencia, la paciencia y la confianza en nuestro cerebro.

#15. “Es un reto para ti”

Esto te permite destacar la alegría de cada evento, extrae a los niños de un principio de competencia a favor de un desafío personal.

#16. “Eres más fuerte de lo que crees”.

La fuerza interior se cultiva creyendo en uno mismo y esperando lo mejor. 

#17. “No has tenido éxito por el momento, pero es solo cuestión de tiempo”.

El “por el momento” o “nuevamente” restaura la esperanza y hace que el fracaso sea fugaz en lugar de permanente.

#18. “¡Pronto podrás ayudar a tus amigos explicándoles que entiendes!” 

El niño se imaginará así en un acto altruista y social. Buena motivación aquí.

#19. “En tu opinión, ¿es el agua más fuerte que la piedra? “

Aparte del aspecto divertido de este enigma, la lección es que la perseverancia es muy poderosa. El agua erosiona la piedra con el tiempo.

#20. “Eres muy capaz”.

Sentencia de refuerzo de la autoconfianza.

Condensado de
Latinmoney

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